Typ 2 Diabetes: wie Sie Schritt bis zu es runter

Wenn Sie oder eines geliebten Menschen Typ 2 Diabetes hat, sind Sie nicht allein. Mehr als 18 Millionen Amerikaner haben Typ 2 Diabetes.

Für viele Menschen mit Typ ist 2 Diabetes Blutzuckereinstellung ein Kampf jeden Tag. In der Tat zeigte ein Bericht des letzten Jahres von der American Association von Clinical Endokrinologen (AACE), dass zwei der drei Amerikaner mit Typ 2 Diabetes in einer Studie analysiert nicht Kontrolle über ihren Blutzucker.

Es ist wichtig, Kontrolle Blutzuckerwerte, weil es das Risiko von schweren gesundheitlichen Problemen später senkt. Diabetes kann zu Herzkrankheiten, Schlaganfall, Blindheit, Verlust von Gliedmaßen und Nierenerkrankung führen.

Aber jetzt, es gibt neue Hilfe Typ 2 Diabetes besser verwalten. Leben und Fitness Trainer Bob Harper von NBC's "The Biggest Loser" und einer Gruppe von Diabetes Experten, einfach-zu-verstehen Schritte erstellt und motivierende Menschen können nach unten zu ihren Blutzucker. Man nennt sie 6,5 Schritte zur besseren Kontrolle des Blutzuckers. Diese Schritte sind anders, weil sie leicht im täglichen Leben passen.

"Durch meine jahrelange coaching und Training, ich habe mit vielen Menschen mit Typ-2-Diabetes und haben gesehen, wie schwierig es sein kann, mit dieser Krankheit zu Leben", sagte Bob Harper. "Aber ich habe gelernt, dass jeder kann ihr Leben verändern. Es geht um die richtigen Werkzeuge und Motivation zu finden. Ich fordere Menschen mit Typ-2-Diabetes und verwenden die 6.5 Schritte und macht sie einen Teil des täglichen Lebens. "

Die 6,5 Schritte können Menschen mit Typ 2 Diabetes jeden Tag weil sie anhand der Diabetes Management Fokus sind: essen gesund, körperlich aktiv, Blutzuckereinstellung und, falls erforderlich, in eine oder mehrere Medikamente. Diese alle haben eine Rolle zu Blutzuckersenkung helfen.

Gesundes Essen: gesundes Essen verringert das Risiko für Komplikationen wie Herzkrankheiten und Schlaganfall. Eine gute Wahl sind viele Lebensmittel, wie Obst, Vollkornprodukte, Früchte, fettarmer Milch-Produkte, Bohnen und mageres Fleisch, Geflügel und Fisch. ist keine perfekte einmalige ErnГ ¤ hrung, aber Blick auf Portionen ist der Schlüssel für eine gesunde Ernährung.

Körperliche Aktivität: regelmäßiger körperlicher Aktivität kann Blutzuckerspiegel senken. Es kann auch helfen, Gewicht und Risiko für Herzkrankheiten und hohen Blutdruck zu verwalten. Es gibt einige Dinge, die Menschen mit Typ 2 Diabetes jeden Tag mehr aktiv, wie gehen mit einem Freund oder nehmen die Treppe anstatt des Aufzugs tun können.

Blutzucker-Monitoring: Es gibt zwei Tests für die Kontrolle des Blutzuckers. Ein Test ist der Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, dass Patienten auf ihre eigenen. Es gibt Menschen mit Diabetes Control ihren Blutzucker zu der Zeit, die der Test getroffen wurde. Andererseits wird den A1C-Test bezeichnet. Der A1C-Test zeigt die durchschnittliche Blutzucker einer Person in den letzten zwei bis drei Monate. Experten sagen, dass ein gutes Ziel A1C von 6,5 % oder weniger für die meisten Menschen mit Typ-2-Diabetes.

Medikamente: die meisten Menschen mit Typ 2 Diabetes Medikamente zur Kontrolle von nehmen ihren Blutzuckerspiegel. Viele haben mehr als eine Medizin zu helfen die Krankheit unterschiedlich behandeln.

Für Menschen mit Typ-2-Diabetes, ist es wichtig, dass sie mit ihrem Arzt oder andere Health care professionelle zusammen und an sie als Partner denken,. sie müssen arbeiten mit ihrem Gesundheitswesen Team zu dem Plan zu ihren Blutzucker unter Kontrolle.